使用太阳做“艾灸”，这真是人生的大智慧啊！

太阳就像一根大艾条，天天为地球上的几十亿人做“艾灸”！许多人总是嚷嚷着没时间做艾灸，但是，当太阳免费为你提供艾灸服务的时间，你为什么还总是躲开呢？
压力和疲惫已经是对自身阳气的消耗，再加上没有本领讲求居住情况，人们离太阳好像越来越远，相应的，离康健也越来越远了。

中医讲“晒太阳”的三大利益
“故阳气者，一日而主外，平明人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”
——《内经》
中医以为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的本领。假如在晒太阳的时间联合中医经络，每每可以或许起到更好的养生保健功效。
1、晒头顶：通畅百脉，调补阳气
中医以为，“头为诸阳之首”，也就是全部阳气汇聚的地方，凡五脏英华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒太阳时，肯定要让阳光晒过头顶，最好能晒到中午的阳光，也就是11时到13时之间。
午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2、晒手心：开释压力，促进就寝
晒太阳时，有一个地方大概很少顾及，那就是我们的手心。手心有一个很紧张的穴位――劳宫穴（天然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。

在暖和的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以开释压力，舒缓疲惫，促进就寝，另有强心益气的作用。
10时到15时太阳最好，紫外线偏低，使人感到暖和柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在这段时间晒太阳还可加强抗病本领。
3、晒腿脚：消灭冷气，调治脾胃
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种环境最应该晒晒腿脚。
阳光可以带走腿脚的冷气，还能加快钙质吸取，资助防备骨质疏松。给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天资助抵抗严寒，保护正气。

足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边沿）是人体非常紧张的保健穴，平常常常按揉或针灸可以强健身材、调治脾胃。让足三里穴担当阳光洗浴，也有很好的保健作用。