莎媞雅蕙[size=1em]兰瑜伽资深西席，武术专家。莎媞雅是“今世中国瑜伽之母”张蕙兰的女儿和门生，她出生在香港，从小习练瑜伽、冥想。多年来，莎媞雅担当梁长发兵父在武术和跆拳道方面的培训。她天天训练瑜伽，深刻领会到瑜伽给她的个人生存所带来的广泛效益。 近期，凤凰网记者对莎媞雅老师举行了专访。以下是采访实录：
记者： 张蕙兰的瑜伽讲授节目从1985年开始，在中心电视台天天早中晚三次连续播放15年，她的DVD锻炼光盘15年来也不停保持最脱销佳绩。是什么缘故原由让她的产物耐久不衰的？
莎媞雅：我妈妈的电视节目和DVD光盘云云受接待，我信赖此中一个重要的缘故原由是观众可以感受到，张蕙兰和柏忠告把瑜伽的赠礼分享给中国人民的目标动机始终是出于对国人的关爱，他们最关注的始终是大众的身心和精力安康。
在制作电视节目和视频光盘的时间，张蕙兰和柏忠告想尽统统办法来确保观众轻易并有爱好地举行训练，而且整个过程是安全有用的，不但从瑜伽姿势的训练中得到身材康健的效益，还能从瑜伽语音冥想的训练中得到心田的安宁和深度的幸福。
他们花了那么多精神把视频制作得风雅漂亮、生动风趣、鼓励民气，就是盼望创造出一种地步，让人们体验到瑜伽的美，并在训练的同时消除压力。以是他们劳心费力地在全天下选择风景最壮观独特的所在举行拍摄。他们与天下上顶尖的音乐家互助，制作精美又启示民气的原声配乐。
为了确保姿势训练的安全有用，他们逐字逐句地确定每个动作的引导都能非常清楚并易于跟练。为了让各人都能体验到深层的心田安宁和幸福，他们在每一组姿势训练的末了都安排了鼓舞民气的瑜伽语音冥想。我妈妈还在电视节目中分享瑜伽聪明和看法，资助各人办理各种个人和社会题目。
视频《舒心减压的瑜伽语音冥想》，发起在wifi情况下播放
我碰到的人经常会告诉我，我妈妈的视频光盘和电视节目有多么独一无二，他们跟着训练之后感觉是多么棒。另有人告诉我，他们不跟着练姿势，而只是喜好观赏那些美好绝伦的画面和凝听瑜伽语音冥想和音乐。各人深深感激节目中所转达出来的那份关爱之情。
记者：蕙兰瑜伽最独特的气质是什么？大概说蕙兰瑜伽和人们通常以为的瑜伽有什么差别？瑜伽的目的是完善的身材康健吗？
莎媞雅：蕙兰瑜伽的辅导是：瑜伽是一个完备的体系，并不但是身材锻炼。瑜伽远远凌驾身材的锻炼，它是一门身心修养的科学，使人到达对自我的认知。
以是，瑜伽的目的不是完善的身材康健。俗话说，人食五谷，岂能无病，何况我们每个人都面对着躯体的老化以及终极不免的殒命，以是完善的身材康健是不存在的。
固然瑜伽姿势和其他锻炼技法能帮训练者得到最佳的身材康健（我这里说的但是“最佳”的康健状态，而不是“完善”的康健哦！），但瑜伽的目的实在是造就内涵的精力之爱和大聪明，也就是让习练者到达最佳的身心和精力的安康。
以是，蕙兰老师关注的重点不是教瑜伽姿势，而是教各人通过冥想、学习瑜伽科学以及遵照瑜伽生存方式来造就瑜伽大聪明和精力之爱。正由于此，张蕙兰和柏忠告的书《蕙兰瑜伽2：释压、放心、幸福冥思》中有极大的篇幅是先容瑜伽天下观，以及怎样训练冥想和造就聪明，并把它应用到一样平常生存中。这就是蕙兰瑜伽和其他瑜伽最为差别的地方。
另一个重要的差别之处在于，张蕙兰从最初30多年前把瑜伽先容到中国开始，就把瑜伽看成一份爱的赠礼分享给中国人。
以是张蕙兰密斯和柏忠告老师关注的核心始终是瑜伽的正统权势巨子、易学有用以及最紧张的安全训练。由于他们是分享瑜伽的赠礼，以是他们始终关心的是学员的身心和精力的安康，而不是赢利。蕙兰瑜伽全部的课程和运动，出发点都是对人们的关爱之心，因此我们全部的讲授始终保持着最高的品格。
惋惜遗憾的是，市面上许多瑜伽俱乐部以红利为主，重要关注的就是赢利做买卖。这令他们提供的统统运动都不再是那么纯。譬如，假如你创办锻练培训的动机是出于红利，那对你来说最紧张的是招来门生，而对门生来说最紧张的是得到证书。正由于此，如今许多锻练没有得到很好的培训，由于培训机构的关注点是利润而不是品格和对学员的关心。
张蕙兰密斯和柏忠告老师怀着赤诚的关爱之心，始终思索怎样改善和开辟更多蕙兰瑜伽的课程和服务，以便包管让尽大概多的人得到瑜伽最高的效益。这就黑白常紧张的区别地点。
记者：能否举一个这种积极的例子？
譬如，当张蕙兰密斯发现全天下因做瑜伽姿势而受伤的人日益增多时，就通过各种渠道，向训练者解说受伤征象增长的潜伏缘故原由以及怎样安全地训练和传授瑜伽姿势。她在和柏忠告宗师合著的《底子姿式与技法攻略》一书中解说了非常紧张的安全训练和传授瑜伽姿势的讯息。
别的，在我们的锻练培训、网站和其他册本里，也将重点放在清楚的训练和讲授引导上，资助各人制止受伤并从姿势训练中得到最大的效益。别的，我们还通过网络为瑜伽姿势的锻练和训练者定期提供免费的姿势训练安全讲座。
莎媞雅：蕙兰瑜伽还致力于让每一个人都易于训练他们所喜好的各种瑜伽技法。差别的人在人生差别的时期有差别的爱好，有些人想要身材康健和漂亮，有些则探寻释压之道、感情管理、改善专注力、学习本领或做生意本领，另有的人渴望人生最深层题目的解答，譬如，自我的本质、生命的意义、怎样得到最深层的幸福。另有许多人想相识怎样改善爱人同事间的人际关系，怎样能变得更加关心他人。
蕙兰瑜伽的独特之处在于，可以或许针对这些差别需求的人群，资助他们按照本身的环境和爱好在瑜伽的训练上取得进步，无论是身材锻炼、冥想、内涵修养或康健生存方式等各方面，蕙兰瑜伽尽大概地给各人提供情势多样的线上和线下的课程、运动、服务和产物，让各人可以选择得当本身的瑜伽之道，从而让人生更加康健和快乐。
记者： 训练瑜伽最好的方式是什么，跟随册本或DVD在家训练，照旧去瑜伽馆训练？这两者有什么区别？
莎媞雅：在家跟着DVD光盘训练，你就是唯一的门生，以是根本上你是在跟老师一对一地训练。在瑜伽讲堂里，位置欠好就很丢脸清晰老师的树模动作。老师也很难分身树模和须要的解说。固然跟着DVD光盘训练的话，肯定要确保此中的姿势引导清楚直观和看得清晰。
以是张蕙兰总是尽尽力确保她的册本和光盘中的引导是清晰易懂的。试一试在家跟着DVD光盘训练，你会感觉很方便，由于可以根据本身的环境选择重复训练某个姿势或跳过某个过难的姿势。你还可以按停息键，大概多次回放老师的树模，直到学会之后才开始训练。
跟着我们的书籍训练也黑白常有益的，由于书里的讯息非常广泛完备。譬如《蕙兰瑜伽3：底子姿式与技法攻略》，不但提供给读者低落难度的做法、增强难度法、各种变体法，还先容每个姿势的益处等各种具体讯息，让你可以或许根据个人的必要来调解训练，从而进步训练质量。有的读者感觉跟着书练比跟着DVD光盘练难一点。为此，我们随书赠予DVD光盘，让光盘和书两者互为增补，从而方便读者习练。
张蕙兰和柏忠告在近来推出的《瑜伽——气功与冥想》精选版里，特意为各个姿势和冥想技法增长了二维码，读者只要用手机扫一扫，就可以观看相干姿势和冥想技法的在线视频了。
至于在家练好照旧到瑜伽馆练好，对于这个题目，我以为每个人可以衡量利弊，根据本身的现实环境来决定哪种方式得当本身。
有些人喜好在家中训练瑜伽姿势，由于如许会更加舒服和方便。你可以随时开始，而不消花时间来往于课室之间。
在家训练的另一个利益是，你完全不消分散留意力在同砚身上，而是按照本身的身材状态和节奏来训练，如许可以更好地领会身材的感受。现实上，瑜伽讲堂的不敷之处就在于，人们经常处于一种攀比的状态中，以是有时间，我们为了“跟上”班上的其他同砚，而不经意地过分拉伸我们的身材，大概在一个姿势保持过长时间。
最好不要陷入这种攀比的生理，或是感到有压力而委曲本身凌驾个人的极限。实在，从我们的DVD光盘和书里学到的知识，可以帮你在讲堂情况安全地训练。譬如，你从我们的书里学到一个低落难度的做法，当你在瑜伽馆训练时，假如感觉有必要，就可以拿出来用。你从书里所学到的细致全面的安全指南，让你拥有相干的知识并树立信心，从而可以或许根据本身的舒服度来安全地训练。
我以为有些人乐意去瑜伽馆上课重要一个缘故原由是本身在家里训练必要更强的自律性。偶然我们都会想要偷懒，以是发如今家训练会没有动力，而假如去瑜伽馆定期上课则更有连续性，由于是付过费的啊！倘使你能在瑜伽馆遇到一位真正的好锻练，认真负责、关心学员，“安全为主”，善于鼓励，那么去瑜伽馆训练就值得！遗憾的是，找到一位真正及格的姿势锻练并不轻易。假如你有此时机，那么我发起你要好好使用这个时机，一周上一两次这个锻练的课，别的时间则可在家训练。以是，正如我们前面所说，并不是只能有单一的选择。
温馨提示：本文（包罗照片/图片/视频/音频等）版权属于蕙兰瑜伽，转载请注明出处，以制止知识产权侵权举动。
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上海：2015年元旦（根据法定沐日）
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发表于 2018-7-30 16:56:45
